当前位置: 网站首页 >> 益 生 坊 >> 美食 >>

夏日养心袪湿饮食来帮忙

时间:2018-07-26 10:28来源:天天养生 作者:bio149发布 浏览次数:
    中医主张,夏季养生要以降心火、养心为目的。此外,长夏有大暑、小暑,还有梅雨天,气候湿热,湿邪入侵人体,因此还要注意祛湿驱困。


图片来源:网络
 
    1.参莲泡水饮

    做法:西洋参3克、莲子莲心10克,麦冬5克,打成粉,冲开水饮用。

    作用:益气护心,降火。

    2.三叶饮

    做法:荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用,在煲水前,先将所有食材浸泡20分钟。

    作用:荷叶能调油腻,竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火,去烦止渴。

    3.消暑健脾饮

    做法:用适量云茯、苡米、山药、冬瓜(冬瓜要连皮带瓜仁)煲水饮用。

    作用:清热、健脾、化湿。

    4.五豆杂粮饮

    做法:将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。

    作用:消暑清热。

    5.苦瓜煲水或苦丁茶

    做法:将苦瓜煲水饮用,或用苦丁泡茶喝。

    作用:夏季吃“苦”能养心,苦抗菌消炎、解热去暑,还能清胃火防便秘。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。

    “通过食疗祛湿,保护大脑供氧,可驱除夏困。从中医角度讲,脾虚之人湿邪易于入侵,一般通过健脾补气,提高脾胃运化功能,从而达到袪湿驱困的目的。



 
   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与中国益生菌网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
   版权声明
   本网所有转载文章、链接及图片系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。
------分隔线----------------------------
Copyright © 2006-2018,Bio149.cn Inc. All Rights Reserved 中国益生菌网 版权所有
服务热线:0471-4307205   蒙ICP备14001152号-1