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寒露已至,宝宝养生早知道

时间:2018-10-11 11:04来源:全民养生时代 作者:bio149发布 浏览次数:
    随着寒露的到来,我国大部分地区将转凉,东北和西北地区已进入或即将进入冬季,随之雨水渐少。天气也变得更加干燥。日益寒凉的气候使得宝宝抵抗力下降感冒生病,肠胃也容易受寒腹泻。所以,寒露节气要特别注意呵护宝宝的身体,家长要注意些什么呢?


图片来源:网络
 
    寒露节气宝宝衣食住行要诀:

    衣丨穿好衣服不露身

    民间有“寒露秋分夜,一夜冷一夜”的说法,中医也有“寒露身不露,寒露脚不露”的讲究,意思就是说到了白露天不能再露出身体。所以此时一定要给宝宝穿好衣物,不要再给他打赤膊,即便是中午比较热,也不能脱光而是选择一些轻薄的衣物。

    食丨注意营养养肺润燥

    寒露为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。此时养生应当以养肥润燥为主。日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食品。

    住丨夜晚睡卧不可贪凉

    寒露节气过后,昼夜温差较大。因此,夜间睡觉大人孩子一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉或者带来一些疾病困扰。

    行丨外出锻炼要动静结合

    秋高气爽时节不妨带着宝宝多出去走走,加强他的身体素质,提高抗病能力,但切记不可运动过度适得其反。

    多吃碱性食物

    比较推荐的是一些富含维生素的碱性食物,比如苹果、海带、胡萝卜等等。如果想给孩子来点荤,那么就可以炖一锅老鸭汤。

    甜味食物很不错

    秋天比较干燥,所以也要吃一些润燥的食物。而说到润燥,那么甜味食物不能少。这个时节刚好有梨、甘蔗等水果上市,此外芋头、萝卜、银耳、蜜枣等也能适当吃一些。

     酸性热性要少吃

    寒露最好不要给宝宝吃酸性的食物,比如鸡蛋黄、乳酪等等。此外大人最好也不要吃狗肉等热性食物,因为这些食物会损伤体内津液,而且还容易引起上火问题。




 
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