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胃肠胀气该怎样调理?

时间:2018-01-10 11:44来源:养生健康讲堂 作者:bio149发布 浏览次数:
    胃肠胀气多表现为餐后腹部胀痛不适,常伴有嗳气、打嗝、排气等。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时,就会有胀气感。胃肠道的气体经口排出为嗳气和打嗝,经肛门排出为排气(俗称“放屁”),还有一部分可以被肠道吸收。


图片来源:网络
 
  但有一部分胃肠胀气则是病态的,属于是消化不良的临床表现,若是长期如此还可引起营养不良,导致身体机能下降,这种情况就需与胃、肠、肝、胆、胰腺的疾病进行鉴别了,所以长期胃肠道胀气患者需要及早就医。

  你是否有时饭后会感到胃肠胀气?如果你能注意一些细节,掌握一点小技巧,则可以消除胃肠胀气的困扰。

  哪些人容易胃肠胀气?

  一般来说,胃肠道胀气是生活中常见的小毛病,原因可能是从口中进入过多空气,比如边讲话边吃东西。饮食习惯不好,比如吃饭快,吃得囫囵吞枣,咽下去的不仅仅是饭,还有大量空气进入胃肠道。或是食物在肠道产生的大量气体,就像郭德纲相声提到“吃黄豆”来帮助“验屁”。

  过敏性鼻炎也会导致胃肠胀气,因为过敏性鼻炎的人常常鼻塞,这就需要用嘴巴呼吸,吞入的空气自然也较多,会造成胀气;某些精神因素及习惯造成频繁的咽下口水,如紧张,或者是看太多美女帅哥,还有频繁咀嚼口香糖。

  慢性便秘不仅仅是“使劲”,也容易遭受胀气的困扰,因为肠道运动减慢,肠道内可积聚过量的气体。

  乳糖不耐症也是容易胀气的!缺少乳糖分解酶,无法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,人肠道细菌将乳糖分解大量短链脂肪酸及氢气,造成胀气。

  有人喜欢没事吃点消炎药,不知不觉就够了长期应用广谱抗生素的标准。而抗生素长期使用抑制肠道正常菌群,导致食物被异常发酵而产生气体。

  不良情绪也是一种诱因,生闷气容易腹胀。除此而外,还有一种,竟是碳酸饮料,如果喝得太多或者太快,都会胃肠胀气,这个大家没想到吧。

  胃肠胀气的“5个秘方”

  1.细嚼慢咽,不要边吃饭边聊天。边吃边讲话,空气很容易随着食物进到胃里,不知不觉吃完一顿饭后,也吃进了一顿饭量的空气。喝西北风,其实也是能喝饱的!

  2.少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等,这都属于易产“气”食物;

  3.碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一,但可乐公司可不这么想,所以拒绝的态度看你自己了。至于前述的乳糖不耐症患者,则要避免摄取乳制品。

  4.胀气难消时,可以使用双手按摩腹部,具体方法参看图示,可有效缓解胀气问题。

  5.办公族们饭后适度散步,不要趴着或是坐着,尤其是趴着容易压迫到腹部,影响胃肠蠕动而造成胀气。少嚼口香糖,看美女和帅哥时不要咽口水。咀嚼运动容易让空气进入胃肠道,而咀嚼运动本
身还能易刺激消化液的分泌,这些因素都容易造成胀气。

  6.药物治疗:胃肠动力药物(多潘立酮,俗称吗丁啉),微生态制剂(整肠生等),消化酶制剂(复方消化酶胶囊,又称达吉),还可以选择中医药(保和丸,木香顺气丸,疏肝理气丸)。这里需要
说明一点,任何药物都需要在医生指导下应用,因为世间没有两片一样的叶子,每个人的情况是完全不一样的。

  胃肠胀气是常见的小毛病,平常生活中只要多注意细嚼慢咽等“小处”,胃肠胀气就不能“随便”起来了。胃肠胀气也属于一种胃肠病态症状,有许多人简单地认为“胀气不是事儿”。须知,很多消化系统的大病,如结石、炎症、梗阻、肿瘤等都是派胀气出来探路的!如果突然出现严重胀气或者长期胀气不愈,就要小心了,这可能是身体不健康的征兆!




 
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